martes, 7 de octubre de 2008
BIENVENIDOS
Hola que tal. Es un gusto poder estar en contacto con ustedes a traves de este blog, espero les guste y les parezca interesante
lunes, 6 de octubre de 2008
MI CONSULTORIO
Si deseas iniciar una psicoterapia estoy a tus ordenes en la siguiente direccion que es donde esta ubicado mi consultorio: calle Jose Maria Rodriguez # 2028 en la colonia Jardines Alcalde a una cuadra de Av. Circunvalacion.
Consulta previa cita. Tel: (044)3314321411
Psicologo Alejandro De la Torre
Consulta previa cita. Tel: (044)3314321411
Psicologo Alejandro De la Torre
POR QUE ASISTIR A PSICOTERAPIA?
Existen multiples beneficios al asistir a psicoterapia, pero todos estos beneficios pueden englobarse en esto; mejorar la calidad de vida del paciente. Independientemente de cual sea el motivo de consulta, si el paciente logra superar eso que lo motivo a iniciar una terapia inevitablemente su calidad de vida mejorara. Se tiene la erronea idea de que solo los enfermos mentales van al psicologo, por supuesto esto no es asi, una persona que esta deprimida por alguna perdida significativa en su vida no significa que sea una enferma mental, simplemente es una persona que esta pasando por un proceso doloroso y que tal vez considere que necesita ayuda profesional para superar la perdida. Otro ejemplo, un niño que tiene hiperactividad con deficit de atencion no tiene nada que ver con que sea un enfermo mental. Las personas consideradas como enfermas mentales son las que comunmente reciben otro tipo de tratamiento principalmente en los hospitales psiquiatricos en los que se incluyen en algunos casos medicamentos, ahí radica la principal diferencia entre un psicologo y un psiquiatra. El psiquiatra esta autorizado para medicar a sus pacientes con ezquisofrenia, trastorno bipolar, maniaco depresivos o algun otro trastorno que precisa de medicamentos.
Puedo mencionar miles de razones por las que se recomienda asisitir a terapia, pero ninguna es mas importante que la que te llevo a leer este articulo. El primer paso es la mitad de todo, claro tambien es el mas dificil. La desicion es tuya.
Puedo mencionar miles de razones por las que se recomienda asisitir a terapia, pero ninguna es mas importante que la que te llevo a leer este articulo. El primer paso es la mitad de todo, claro tambien es el mas dificil. La desicion es tuya.
GRAN POEMA DE MARIO BENEDETTI
LA GENTE QUE ME GUSTA.
Primero que todo: me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla,
que no hay que decirle que haga las cosas, si no que sabe lo que hay que hacer y que lo hace...
Me gusta la gente con capacidad para medir las consecuencias de sus acciones, la gente que no deja soluciones al azar.
Me gusta la gente justa con su gente y consigo misma, pero que no pierda de vista que somos humanos y nos podemos equivocar.
Me gusta la gente que piensa que el trabajo en equipo entre amigos produce mas que los caoticos esfuerzos individuales. Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegria.
Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos serenos y razonables a las desiciones de un jefe.
Me gusta la gente de criterio, la que no traga entero, la que no se averguenza de reconocer que no sabe algo o que se equivoco.
Me gusta la gente que al aceptar sus errores se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos. Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, a estos les llamo mis amigos.
Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata. Me gusta la gente que trabaja por resultados.
Con gente como esa me comprometo a lo que sea, ya que con haber tenido a esa gente a mi lado me doy por bien retribuido.
MARIO BENEDETTI (Poeta uruguayo)
Primero que todo: me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla,
que no hay que decirle que haga las cosas, si no que sabe lo que hay que hacer y que lo hace...
Me gusta la gente con capacidad para medir las consecuencias de sus acciones, la gente que no deja soluciones al azar.
Me gusta la gente justa con su gente y consigo misma, pero que no pierda de vista que somos humanos y nos podemos equivocar.
Me gusta la gente que piensa que el trabajo en equipo entre amigos produce mas que los caoticos esfuerzos individuales. Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegria.
Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos serenos y razonables a las desiciones de un jefe.
Me gusta la gente de criterio, la que no traga entero, la que no se averguenza de reconocer que no sabe algo o que se equivoco.
Me gusta la gente que al aceptar sus errores se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos. Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, a estos les llamo mis amigos.
Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata. Me gusta la gente que trabaja por resultados.
Con gente como esa me comprometo a lo que sea, ya que con haber tenido a esa gente a mi lado me doy por bien retribuido.
MARIO BENEDETTI (Poeta uruguayo)
CONFLICTOS PASADOS
Para disfrutar del presente hay que estar reconciliado con el pasado; de lo contrario, tu salud puede verse afectada gravemente. Las pequeñas cosas del día son la caja de resonancia de aquellas situaciones de antaño que quedaron irresueltas. Parate un momento y mira atrás con todas las consecuencias. Luego podrás seguir adelante con una sonrisa.
No es cierto que determinados acontecimientos como agresiones, humillaciones, abandonos o perdidas produzcan siempre traumas de manera inevitable. La misma situación influye de manera muy diferente en dos personas. Por ejemplo, una suspension en la escuela puede motivar a un joven a estudiar mas o cambiar su método de estudio, y puede también desmotivar por completo a otro que pierde la confianza en su capacidad para conseguir cosas por si mismo. De una experiencia dolorosa, unas personas aprenden, reflexionan y obtienen conclusiones positivas que les hacen, por ejemplo, mas flexibles, tolerantes o fuertes. Otras, sin embargo, se hunden y no ven salida. El valor psicológico de un hecho es siempre personal, por que el dolor y el sufrimiento son subjetivos.
Y PARA CICATRIZAR EL PASADO.
No existen formulas mágicas. Debes explorar tus propias capacidades y hallar los recursos necesarios para lograrlo.
De todo se aprende. Es imposible cambiar el pasado, pero si puedes sacar partido de él. Recupera el ayer bajo una óptica didáctica: preguntate como te hizo mas fuerte esa experiencia y que lecciones has sacado. Convencete de una cosa: lo peor de un error es repetirlo por segunda vez.
Piensa positivo. Por establecer un símil, un trauma del pasado viene a ser como un cancer del espíritu. Deja de ver la vida en blanco y negro. Si te esfuerzas, el miedo te hará mas prudente, la rabia mas atrevido y el rencor mas y mejor critico. Todo sentimiento tiene un reverso.
Expresa tu dolor. Habla con alguien de lo ocurrido, con una persona lo bastante sensible y solida como para comprenderte. Desde un buen amigo hasta un profesional, todos sirven si te ayudan a distanciarte del hecho.
Cambia el fracaso por el triunfo. Modifica los términos "temor" y "tristeza" por "entendimiento" y "aceptacion". El lenguaje y la actitud son dos elementos básicos para reparar con garantias esa brecha que no acaba de cerrarse. Hazlo por tu autoestima.
Rompe con el complejo de culpa. No te culpes a ti, ni mucho menos a los demas. Deja de repetir lo que tendrías que haber hecho en tal o cual situación. Lo que sabes ahora es mucho mas de lo que sabias entonces. Evita remordimientos y resentimientos que, tarde o temprano, se volverán contra ti y dañaran tu salud.
Practica la aceptacion. Repetir en tu cabeza las viejas heridas es como ver cien veces la misma película esperando una y otra vez un final distinto. Acepta lo que paso y no intentes cambiarlo. El pasado solo es una parte de tu vida; te quedan aun muchos episodios por vivir.
Tiempo al tiempo. No te dejes arrastrar por la urgencia de superar un trauma. No se trata de olvidar, sino de aprender a convivir con un determinado suceso; y eso a veces requiere un largo recorrido".
No es cierto que determinados acontecimientos como agresiones, humillaciones, abandonos o perdidas produzcan siempre traumas de manera inevitable. La misma situación influye de manera muy diferente en dos personas. Por ejemplo, una suspension en la escuela puede motivar a un joven a estudiar mas o cambiar su método de estudio, y puede también desmotivar por completo a otro que pierde la confianza en su capacidad para conseguir cosas por si mismo. De una experiencia dolorosa, unas personas aprenden, reflexionan y obtienen conclusiones positivas que les hacen, por ejemplo, mas flexibles, tolerantes o fuertes. Otras, sin embargo, se hunden y no ven salida. El valor psicológico de un hecho es siempre personal, por que el dolor y el sufrimiento son subjetivos.
Y PARA CICATRIZAR EL PASADO.
No existen formulas mágicas. Debes explorar tus propias capacidades y hallar los recursos necesarios para lograrlo.
De todo se aprende. Es imposible cambiar el pasado, pero si puedes sacar partido de él. Recupera el ayer bajo una óptica didáctica: preguntate como te hizo mas fuerte esa experiencia y que lecciones has sacado. Convencete de una cosa: lo peor de un error es repetirlo por segunda vez.
Piensa positivo. Por establecer un símil, un trauma del pasado viene a ser como un cancer del espíritu. Deja de ver la vida en blanco y negro. Si te esfuerzas, el miedo te hará mas prudente, la rabia mas atrevido y el rencor mas y mejor critico. Todo sentimiento tiene un reverso.
Expresa tu dolor. Habla con alguien de lo ocurrido, con una persona lo bastante sensible y solida como para comprenderte. Desde un buen amigo hasta un profesional, todos sirven si te ayudan a distanciarte del hecho.
Cambia el fracaso por el triunfo. Modifica los términos "temor" y "tristeza" por "entendimiento" y "aceptacion". El lenguaje y la actitud son dos elementos básicos para reparar con garantias esa brecha que no acaba de cerrarse. Hazlo por tu autoestima.
Rompe con el complejo de culpa. No te culpes a ti, ni mucho menos a los demas. Deja de repetir lo que tendrías que haber hecho en tal o cual situación. Lo que sabes ahora es mucho mas de lo que sabias entonces. Evita remordimientos y resentimientos que, tarde o temprano, se volverán contra ti y dañaran tu salud.
Practica la aceptacion. Repetir en tu cabeza las viejas heridas es como ver cien veces la misma película esperando una y otra vez un final distinto. Acepta lo que paso y no intentes cambiarlo. El pasado solo es una parte de tu vida; te quedan aun muchos episodios por vivir.
Tiempo al tiempo. No te dejes arrastrar por la urgencia de superar un trauma. No se trata de olvidar, sino de aprender a convivir con un determinado suceso; y eso a veces requiere un largo recorrido".
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